- żyjesz w pośpiechu i presji
- odczuwasz stres związany z odpowiedzialną pracą
- życie osobiste i/lub rodzinne stawia przed Tobą duże wyzwania
- a może zapomniałeś co to szczęście i radość
- widząc radosne dzieci myślisz jak dobrze byłoby wrócić do dzieciństwa
- coraz częściej masz problem z relaksem
- niechętnie poznajesz nowych ludzi
- Twoje ciało coraz bardziej daje Ci znać, że czas o nie zadbać
- nie masz powodów do śmiechu
- a może nie masz już nawet poczucia humoru
- a nawet jeśli nic z tej listy Cię nie dotyczy to
JOGA ŚMIECHU
jest odpowiedzią na to wszystko, bo Joga Śmiechu to:
Świetne ćwiczenia na zdrowie i urodę!!!
Pewnie często słyszałeś, że śmiech to zdrowie! Udowodniono to już wielokrotnie w różnych kontekstach i sytuacjach. Tylko jak tu śmiać się w naszym codziennym, szarym, zabieganym życiu?
A co gdyby były proste, efektywne ćwiczenia fizyczne i oddechowe wykorzystujące jako element zabawy śmiech? Musisz wiedzieć, że nie ma znaczenia, czy śmiejemy się naturalnie, czy sztucznie. Twój mózg nie widzi różnicy, a szybko, przy wspólnej zabawie zaczynasz śmiać się w głos i co ważne nie musisz mieć do tego poczucia humoru. I dzięki kontaktowi wzrokowemu śmiech szybko staje się głęboki i zaraźliwy. W rezultacie rozluźniasz się, odpuszczasz stresy życia i być może po raz pierwszy od dłuższego czasu pozwalasz sobie poczuć się szczęśliwym!
Śmiech dodaje energii, pobudza do działania i sprawia, że świat staje się piękniejszy. Podstawowym zadaniem Jogi Śmiechu nie jest jednak trening ciała, ale duszy — nauka bezwarunkowej radości, patrzenia na świat z optymizmem, dzielenia się szczęściem z innymi. Sprawniejsze ciało to efekt uboczny.
Zalety jogi śmiechu w pigułce:
- dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym, a przy regularnym chodzeniu czujesz się bardziej radosna na co dzień
- wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu czyli mniej choruje, a jeśli już zachorujesz szybciej zdrowiejesz
- sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy i życiu codziennym dostarczając tlen do organizmu, Twój mózg jest bardziej dotleniony a więc lepiej zapamiętuje, sprawniej myśli
- ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha, bo uśmiech czyni cuda w kontaktach międzyludzkich, a dobry humor pozwala lepiej poradzić sobie z trudnymi relacjami
- pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie
- redukuje stres, czyli dzięki prostym ćwiczeniom ze śmiechem rozluźnia ciało i odrywa umysł od problemu, dotlenia mózg i stres nas opuszcza, a przy regularnej praktyce wzmacnia naszą odporność na stres
- daje więcej spokoju i dystansu, otwiera nasze umysły i serca na nowe rozwiązania.
Gdzie można poćwiczyć:
- Katowice, plac Sejmu Śląskiego 2, Sala Labirynt (Miasto Ogrodów), poniedziałki godz. 18:30 – 20:00, prowadzące: Agnieszka Szotek i Jadwiga Konca, karnet 70 zł/m-c, dzieci z rodzicem/ami bezpłatnie;
- Sosnowiec, 3 maja 11, Stowarzyszenie Aktywne Kobiety, wtorki godz. 18:00-19:00 prowadząca: Agnieszka Szotek, wejście jednorazowe 20 zł (dzieci z rodzicem/ami bezpłatnie), karnet 4 zajęcia 70 zł;
Warsztaty dla firm:
Powadzimy również 3h i całodniowe warsztaty dla firm. Warunki do ustalenia – proszę o kontakt.