Jak poprawić sylwetkę i stracić kilogramy? Jest na to cała masa przepisów. Ale badania na Uniwersytecie w Adelajdzie przeczą temu, w co wierzy większość ludzi: Jak stracą wagę to staną się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z siebie.
Dr Sharon Robertson, psycholog kliniczny znalazła bezpośredni związek pomiędzy otyłością o brakiem pozytywnego stanu psychiczno-mentalnego.
“Wstępne badania wskazują, że osoby otyłe mają większą tendencję do depresji i negatywnych emocji niż grupy o normalnej wadzę i z niewielką nadwagą, a to może prowadzić do problemów z utratą kilogramów.” – powiedziała dr Robertson.
Niewielka grupa kobiet w ramach badań pilotażowych została poddana technikom psychologi pozytywnej. Pracowano z nimi nad poprawą siły wewnętrznej, nadziei, wdzięczności i ogólnego poczucia szczęścia. Nie koncentrowano się na utracie wagi.
W ciągu programu połowa uczestniczek odnotowała utratę wagi.
A w ciągu następnych 12 tygodni 3/4 odnotowało dodatkową utratę kilogramów.
Badania są w początkowym stadium, ale wskazują, że włączenie pozytywnej psychologii będzie niezwykle pomocne, aby stracić kilogramy.
A więc zapraszamy na Jogę Śmiechu, która dzięki produkcji zaktywizowania produkcji endorfin, enkefalin czyli hormonów szczęścia podnosi nasz nastrój.
Więcej o Badaniach przeczytaj po angielsku tutaj
Więcej o Jodze Śmiechu tutaj.